Running - A Revolucao Na Corrida - 2ª Ed

Sinopse Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe mais rápido e sem lesõesRunning A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas otimizando sua performance e ao mesmo tempo minimizando os danos ao corpoCom o método do Dr Nicholas Romanov você poderá responder a muitas questões Estou correndo da maneira errada Meu tênis é o mais adequado para mim Por que é melhor pisar com as plantas dos pés do que com os calcanhares Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetivaAlém de responder a essas e outras questões Running A revolução na corrida ensinaComo correr distâncias maiores que qualquer marca anterior sem perder o fôlegoO que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corridaRotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculoschaveTécnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás dissoComo escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino além de como correr descalço se você estiver disposto a issoUm programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr Peso 0315 kg ISBN10 6556600970 ISBN13 9786556600970 Número de páginas 224 Ano de edição 2023 Idioma Português Tipo de produto Livro Esportes Atletismo Tipo de produto Novo e Impresso