Running A Revolução Na Corrida, De Dr. Nicholas Romanov. Editora Edipro, Capa Mole Em Português

DESCRIÇÃO DO PRODUTO Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido e sem lesões. Running – A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do Dr. Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com as plantas dos pés do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running – A revolução na corrida ensina: Como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior – sem perder o fôlego; O que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida; Rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave; Técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso; Como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso; Um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr. FICHA TÉCNICA Autor: Dr. Nicholas Romanov Páginas: 224 Editora: Edipro Idioma: PORTUGUES Encadernação: BROCHURA ISBN-13: 9786556600970 ASSUNTO Esporte e Lazer DIMENSÕES Altura: 23,00cm Largura: 16,00cm Espessura: 1,80cm Peso: 0,315kg